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標題: 免疫力低吃什麼免疫力低下該怎麼辦2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-27 17:43 標題: 免疫力低吃什麼免疫力低下該怎麼辦2

三、免疫力下降的原因
一是心理緊張。 不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯繫，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
二是肉體勞累。 睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
三是消極悲觀。 過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
四是飲食失衡。 飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
五是運動不足。 運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
六是過度抗菌。 現在社會能給人們
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提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麼免疫力就會下降。
四、提高免疫力的偏方
1、給鼻子做好保暖工作
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天氣寒冷容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。
2、多喝優酪乳
優酪乳中的益生菌能很好的提高機體免疫力和抗病能力，在幫助腸胃蠕動的同時很好的調節了甲狀腺的平衡，所以千萬不要小看每天一杯優酪乳的力量哦。
3、清洗鼻子
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個人衛生是防禦感冒的關口，因而鼻子是人體呼吸系統的第一道“過濾器”，建
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議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇，另外，清洗頭髮、眉毛和鬍子等容易沾染灰塵等污染物的部分，可以避免污染物通過眼睛、鼻子或口腔進入體內而引發感冒。
4、多飲開水
這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤; 多喝水還能讓人感覺清新，充滿活
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力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯冷開水，尤為重要。

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