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標題: 減肥瑜珈非常簡單的減肥瑜珈動作_5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-27 20:09 標題: 減肥瑜珈非常簡單的減肥瑜珈動作_5

四、練瑜珈5個迷思瘦不了
　　1.動作不規範
　　瑜珈動作和我們平常做的健身操或減肥舞並不一樣，瑜珈當中有非常多的彎曲、扭轉和拉伸的動作，不容易做規範，而且也需要一定的方法和技巧。所以對於從來沒有接觸過瑜珈的人來說，自己跟著速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選影片教學學習並不能保證很好的效果。
　　2.熱身太劇烈
　　瑜珈是相對來說比較靜態的動作，而且在練習的過程中講究呼吸和冥想，這是需要內心平靜才能完成的。暖身時選擇太過動感的舞蹈或是健身操都會讓精神和肌肉處於亢奮狀態，無法進入瑜珈要求的狀況。
　　3.出汗不一定就能變瘦
　　瑜珈並不是一種單純的動作，而是結合了呼吸、冥想的身心合一的狀態。所以在一節瑜珈課結束以後，你感覺到的應該是身體放鬆，精神舒緩，由內而外都感覺很舒適，而不是滿頭大汗，肌肉酸痛。
　　4.高難度動作不能逞強
　　瑜珈的動作有很多式，有簡單的適合初學者的，也有適合身體柔軟度比較好的人的。有的動作難度比較大香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
，有的人就難以做到，這時候不能逞強硬著頭皮做，而應該先練習簡單的動作，等到身體肌肉力量和柔韌性提高以後再做嘗試。
　　5.時間和頻率
　　瑜珈的時間並不是越長越好，一般來說，一堂課在40分鐘到1小時之間比較合適，既起到了減肥的效果，又不會讓身體過於疲倦。在這個課程的前提下，一週進行兩到三次瑜珈練習才能達到減肥瘦身的效果。

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