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標題: 睡前瑜珈如何幫助睡眠讓你更好的進入睡眠6 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-27 21:06 標題: 睡前瑜珈如何幫助睡眠讓你更好的進入睡眠6

四、失眠五大危害　　(1)身體免疫力下降
　　對各種疾病的抵抗力減弱。失眠會使人的免疫力下降，導致人的身體素質下降。長期的睡眠不足，會使神經內分泌系統的壓力調控系統被激活，並逐漸衰竭而發生調節紊亂。機體
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的各類代謝物無法及時排出體外，導致免疫功能明顯降低，易患感冒，對健康產生不良影響。
　　(2)記憶力減退
　　頭痛，影響工作、學習和生活。失眠會使人記憶力下降，精力不足，導致工作效率低，也會使人變得焦慮、容易發脾氣，影響正常生活。
　　(3)奪走女性健康與美麗
　　女性可能因失眠加重疲勞
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乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、咽喉不適等慢性疲勞綜合徵，以及急躁易怒、缺乏自信等異常情緒，加劇晚上失眠，如此惡性循環，愈演愈烈。另外長期睡眠障礙甚至令年輕女性出現臉色灰黃、皺紋增加等早衰現象。失眠也會使女性的皮膚粗糙、產生黑眼圈和皺紋，而持續的失眠還會導致肥胖、糖尿病、高血壓甚至心臟病。
　　(4)增加死亡幾率
　　睡眠不足也會引起血液中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加;人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。
　　(5)失眠對健康帶來的影響
　　首先表現在給他們生理
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上造成的不利。據研究表明，長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。失眠雖然是生活中很常見的，但是我們一定要注意，其會引發其他很多的疾病。長期失眠對患者帶來的影響還包括：失眠可能會導致高血壓、冠狀動脈心臟病、腦溢血、乳癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。

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