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標題: 中醫失眠的原因教你解決女人失眠的小妙招2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-28 12:43 標題: 中醫失眠的原因教你解決女人失眠的小妙招2

5、在良好的環境中睡眠
控制室內溫度在20°C作用，而且室內空氣要能夠流通。
三、失眠的中醫治療悍馬糖悍馬糖hamer HAMER 馬來西亞悍馬糖悍馬糖官網台灣悍馬糖悍馬精力充能糖悍馬糖資訊汗馬糖使用指南悍馬糖兩性健康汗馬糖在線購買悍馬糖客服
百合蓮子粥
取幹百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米
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100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯
蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗净，泡水1小時; 紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
　　桑葚水
鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
栗子紅棗燉烏雞
烏雞1隻，洗净，切塊，連同20個去殼板栗、20
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枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食慾不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。
四、失眠的中医治疗偏方
你有沒有發現，每天你來公司的時候，總是會聽到一些人說自己昨晚又失眠了，非常的難受，不知道怎麼辦才行。
失眠導致人顯得精神疲憊，身體軟弱無力，面色暗黃、出現黑眼圈等等，這些問題都嚴重困擾著人們的正常生活。現代生活工作壓力大，社會應酬和生活環境變化都直接或間接的影響著人們。、
中醫專家指出，睡眠障礙是指睡眠量不正常，以及在睡眠中出現異常
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行為的表現，也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的反映，可由多種因素引起，常與軀體疾病有關，包括睡眠失調和異態睡眠。睡眠與人的健康息息相關。調查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關的疾病，成年人出現睡眠障礙的比例可高達30%。長期失眠會使大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，嚴重影響身心健康.
中醫專家介紹說，人們在遇到不幸事件或精神受到強烈刺激后，大都會有失眠抑鬱症癥狀。其具體表現是半夜早醒，在黑暗中突然醒來、醒后不能再入睡; 腦海里反覆出現一些不愉快的往事或對前途憂心忡忡; 還有的人入睡困難，中途易醒，多夢。晨起后無清晰感，不能恢復充沛精力; 白天頭昏、疲乏、無力或打瞌睡; 認知功能受損，工作與學習能力下降，記憶力減退，注意力不能集中等。失眠抑鬱症的癥狀伴隨的心理學表現為焦慮、自責、自知力不完整; 自殺、精神運動性癥狀。

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