標題:
瑜珈練習注意事項,在家練習瑜珈的五點注意事項3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-28 14:45
標題:
瑜珈練習注意事項,在家練習瑜珈的五點注意事項3
二、在家練習瑜珈的五點注意事項
1.保持良好的環境在家練習瑜伽,首先要保持一個好環境。
2.保持安靜,喧鬧的環境不利於練習時保持平穩的呼吸和冥想。
3.保持環境的乾淨通風,乾淨的環境能讓身心更愉悅,而通風,則能確保練習時有新鮮的氧氣供給身體。
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4.練習的場地不宜過硬或過軟。太硬的場地會讓某些動作受到限制,而太軟的場地會讓某些動作不標準、容易受傷。
5.比較好的做法是在地板上墊一個瑜珈墊,就可以放心地練習了!
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選擇瑜珈墊也有訣竅,要選擇:環保材質做的,對身體和環境不會造成危害; 不會發黏,流汗後也不容易打滑; 平整,鋪在地上時,容易鋪平,不會起皺; 方便清洗(最好一週清洗一次),最好也方便攜帶。
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