標題:
女人練習瑜珈的好處,孕婦練瑜珈的好處3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-28 14:55
標題:
女人練習瑜珈的好處,孕婦練瑜珈的好處3
5.提高注意力，減少焦慮
懷孕瑜珈呼吸法令你放鬆緊張的情緒，提高注意力，使你更了解自己的身體及胎兒發育狀況，平緩了產前的焦慮、緊張和恐懼，分娩時你會更加順利和安全。懷孕瑜珈放鬆或控制了腹部的肌肉，擴張了盆骨和子宮收縮，對於緩解或減少生產過程中的痛苦和不適大有幫助，讓你享受到縮短產程的幸福。
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6.增強身體的平衡感
練習了一段時間之後，你發現你的整個肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了，走路平穩了，即使肚子一天天變大變沉重，你也會感覺到身體有一股平衡的力量在支撐著。你高興極了，因為你不再為走路打晃兒不穩而擔心發生意外。
7.呼吸順暢，改善氣短、壓抑
孕母在練習瑜珈的過程中，刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加和加速血液循環，於是，很好地控制了呼吸，胸悶和氣短都有所改善。
8.改善睡眠，消除失眠
練習瑜珈讓你的睡眠更香
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了，失眠沒有了，以前怎麼躺都彆扭的情形不存在了，你發現你很容易入睡，並一覺到天亮。
9.讓胎寶寶靈活敏銳，健康成長
在練習瑜珈的同時，能夠給予胎兒適當而溫和的刺激和按摩，增加了胎兒對外界的反應，胎兒可以變得更靈活敏銳、健康成長呢。
作者:
christian398
時間:
2024-10-6 15:31
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