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標題: 練瑜珈有什麼好處,瑜珈有哪些神奇的作用3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-28 15:10 標題: 練瑜珈有什麼好處,瑜珈有哪些神奇的作用3

二、瑜珈有哪些神奇的作用
　　一、預防慢性病
　　別以為只有肌肉及骨骼會疲倦，外在身體的疲倦可透過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的髒器也會產生怠情疲倦之感。而藉由瑜珈各種體位法的姿勢，按摩身體內部的器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使體內腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。
　　二、消除緊張與疲勞
　　站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人，自然比—般人更容易感到疲勞或有倦威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸怠感而會使呼吸不正常。瑜珈的呼吸法透過有意識地呼吸，得以排除體內的廢氣、虛火，消除緊張和疲勞。
　　三、按摩內臟
　　瑜珈腹式呼吸法練習可提升內臟功能，促進並調和循環、消化及內分泌系統機能，鎮靜神經系統。
　　四、保持青春
　　瑜珈的完全呼吸，能控制身體，使身體處在良好的健康狀態，進而促進精神的活躍;瑜珈也能使人的心情常處於一種喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春。
　　五、減肥
　　瑜珈的減肥，是從根本上來改造人的體質。肥胖型的人，大都飲食過度，這種人如果多鍛鍊腹部姿勢可使反常的食慾恢復正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，透過瑜珈的訓練，讓你在面對美食的誘惑時，會有更強的控制力。此外，困內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，當然也可藉由瑜珈各種體位法，達到很好的控製成效。
　　六、訓練注意力
　　人體內有多餘的能量，沒有釋放出來會造成注意力不集中。而瑜伽持之以恆的練習，能使人把注意力集中在一件事上，使肉體按照內心的意志行事。因此，自然而然精神便能集中。
　　七、讓心亮起來
　　掌握情緒、強化自我精神、舒解憂愁和憂鬱、抗壓抑疲勞，這是現代生活中每個人嚇斷告誡自己的話。真正威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸活得自在、活得沒有煩惱的人有幾個呢?心靈是需要不斷地強化及淨化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣。學習瑜伽，從身體的調息直到心靈淨化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在於身體裡面的，藉著鍛鍊和放鬆身體，身體持續不斷地進行瑜珈練習，將意識集中在伸展及強化部位。當身心完全放鬆，專注於伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”安定心緒，進而可以釋放負面情緒，並讓人有正面想法，逐漸達到“身鬆心靜”及「身心合一」的境界。

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