標題:
修正脊椎的瑜珈,瑜珈的好處3
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作者:
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時間:
2024-9-29 09:31
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修正脊椎的瑜珈,瑜珈的好處3
三、瑜伽對修正脊椎
瑜珈對調整你的脊椎側彎,有什麼作用呢?脊椎側彎一般發生在什麼時期,在這段期間,應該及時糾正,學會用瑜珈調整脊椎側彎。
脊椎側彎往往出現在青春發育期,之後快速進展,成年後更為嚴峻,每年都會增加1度,孕婦就會更為糟糕,病
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情加重,脊椎側彎是多病因疾病,隨著生長而逐步進展,遺傳和內分泌或生理問題都可能導致脊椎側彎。此病在女孩中出現的幾率大於男孩,約比例為8:1。問題的關鍵在於,許多孩子在第一次被查出問題後,醫生無法推想彎曲是否會連續進展以致超過30度,由於骨骼還沒有發育成型,很難採取一種十分有效的治療方法。
在脊椎側彎中,脊椎彎曲向一側,可能是S形或C形(通常在上背部向右彎,在下背部向左彎),脊椎有時也會扭曲這會導致肋骨一側向前一側向後。如果脊椎向右彎曲,右側肋骨將移向後,形成一個球形,而左側肋骨向前,形成一個洞,成為一個凹陷區。當這種情況發生時,右側肋骨向外伸展,肋間肌肉過渡拉伸,右側肋間肌肉受擠壓。
這種扭曲發生在未成年人的身上,能產生多米諾效應,使身體越來越差,肩膀處於非正常形態一側肩胛骨
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高於另一側,或是一側髖高於另一側,腰部不平衡,頭部經常向一側傾斜或向前突出,而不是在骨盆的中心,所有這些不平衡將導致一連串疼痛,並使身體衰弱。由於頭肩不平衡,頭痛會經常發生,傾斜的髖部可以導致下背部疼痛和坐骨神經痛。側彎導致凹陷處的脊椎關節磨損,使得椎間盤退化或突出。凹陷部位疼痛難耐以致失眠,心肺系統常出現異常。
學會了瑜伽,無論是在修正脊椎方面,或是調整不良姿勢,都是非常常用的。
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