標題:
排毒養顏瑜珈,瑜珈排毒4個動作減肚子3
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作者:
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時間:
2024-9-29 09:44
標題:
排毒養顏瑜珈,瑜珈排毒4個動作減肚子3
三、瑜珈養顏滋陰體式-蝴蝶式 女人的容顏美和體態美,是由內而外的,只有身體內的五臟六腑得到充分的滋養,外在的容顏才會美麗似水。而身體養顏的關鍵就在於滋陰,滋養身體內的陰液,它可是女人一生健康幸福的通行證哦。女人是水做的,中醫的說法不是養水,而是養陰。
滋陰是相對於不同內臟的火氣來說的。不同的人火氣在不同的地方,有些人胃火大,胃灼熱,有口臭;有的人肝火旺,整
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天發脾氣;也有些人有肺火,咳嗽。即使遇到這些情況也要少服用去火藥,平時飲食清淡多樣,情緒不走極端,心平氣和才能最大限度地滋陰。想想右看,一個用心保養容顏的女人,她的心更也一定是乾淨美好的,我們都要做這樣的精緻女人哦。
瑜珈攻略之最佳體式:蝴蝶式
身體內的血液流通順暢,就能滋養我們的內臟。 OL們常因為坐得太多,血淤積在小腹部位不流動的血積壓在盆腔容易引發炎症,臉上也會發黃起斑。蝴蝶式通過下壓雙腿,可鍛鍊骨盆,促進骨盆的血液循環,滋養膀胱、腎臟等器官,從而改善膚色,令肌膚白裡透紅,同時有效地伸展背部及
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1.坐在地上雙腿雙腳向前伸直併攏手放在身體兩側。
2.彎曲雙膝收回雙腳,腳掌相對,腳跟盡量貼近大腿內側近會陰位置腳尖向前。雙手抓住雙腳腰部挺直。
3.眼望前方,上下彈動雙腿,好像蝴蝶一樣。
4.雙手按壓雙膝深呼一口氣,用雙肘的力量盡量將雙腿平壓在地上堅持3~5次呼吸時長。然後,還原至初始位置。
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