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標題: 瑜珈教學,練習瑜珈的注意事項3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-30 06:30 標題: 瑜珈教學,練習瑜珈的注意事項3

三、不適合練瑜珈的人群
　　1.有血液凝固疾病者，避免練習瑜珈。瑜珈的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
　　2.骨質疏鬆症者，練習要小心。有些屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
瑜珈的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
　　3.脊椎滑脫症、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。在瑜珈最基本的幾個動作中，「拜日式」就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫；或有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，引發下肢神經壓迫更嚴重。
　　4.身體狀況一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=file:///C:/Users/Admin/Downloads/twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜珈的時候，就很容易受傷。
　　5.飯前飯後一小時內不做瑜珈。瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，因此飯前飯後1小時內不要做瑜伽，做瑜伽之前進食量最好減少，以免增加胃部負擔。

作者: christian398 時間: 2024-10-9 17:15

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