game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 治療肩頸的瑜伽步驟瑜伽方法效果好不好 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-30 12:56 標題: 治療肩頸的瑜伽步驟瑜伽方法效果好不好

現在低頭一族越來越多了！不要問我為什麼知道！畢竟我也是個低頭族啊，哈哈。因為低頭族老低頭，所以啊，肩頸就會受不了。有的時候肩頸疼痛萬分，一扭動脖子就會感覺很“酸爽”。曾經去過醫院治療，但是效果沒有自己想像中的那麼理想。聽說瑜伽可以治療肩頸。治療肩頸的瑜伽步驟是什麼呢？

天使之淚天使之淚春藥天使之淚口服液天使之淚作用日本進口天使之淚天使之淚催情藥天使之淚提高性感天使之淚催情春藥天使之淚催情春藥水天使之淚女用藥水天使之淚強效催情天使之淚強效春藥天使之淚在哪買

之前上網時，在網站上看到一個視頻。這是一個關於頸部瑜伽理療的視頻。所以個人覺得，要想治好頸椎疼痛的毛病，一定要保證良好的日常工作習慣和坐姿。我對著視頻堅持做了一個星期，效果甚好。如果你還不放心的話，清加上每天科學的頸部理療。新手可以到網上慢慢學哦。其實一開始我也不會的。瑜伽效果可以提升個人氣質哦。效果很好的。
治療肩頸的瑜伽步驟是什麼呢？治療肩頸的瑜伽步驟有很多。我們一個一個的來看看吧。
1、順時針肩部繞環。這個步驟是什麼意思呢？就是讓身體有節奏，緩慢地呼吸。順時針最大幅度環繞雙肘10次。以金剛坐姿，坐於後腳跟上，雙腿併攏。將雙手手指分別置於兩側肩膀上，於胸前合攏雙肘。向前伸展雙臂至與肩同高。
2、逆時針肩部繞環。將雙手手指分別置於兩側肩膀上，於胸前合攏雙肘。
天使之淚怎麼用天使之淚效果天使之淚有用嗎天使之淚熱門春藥天使之淚聽話水天使之淚迷幻媚藥天使之淚迷情春藥天使之淚成分天使之淚使用方法天使之淚口感天使之淚使用建議天使之淚失憶水
向前伸展雙臂至與肩同高。逆時針最大幅度環繞雙肘10次。以金剛坐姿，坐於後腳跟上。請注意雙腿併攏。
3、金剛座反手拉。十指於背部相扣。同樣保持呼吸3次吸氣。呼氣，雙臂有力的延伸，雙肩向下放鬆。雙臂徑直地向後下方伸展，同時挺胸展背。呼氣，向前低頭，收顎。一定要注意吸氣與呼氣相結合。以金剛坐姿，坐於後腳跟上，雙腿併攏。吸氣，抬下顎並使其指向正上方。使後腦勺貼近上背部。保持呼吸3次。
4、摩天式B。為什麼要這樣呢？是為了保持緩慢呼吸。充分伸展手
天使之淚斷片媚藥天使之淚資訊天使之淚新聞天使之淚止痛天使之淚安眠天使之淚銷售天使之淚荷爾蒙分泌天使之淚副作用天使之淚多少錢天使之淚貨到付款天使之淚安全無色無味天使之淚天使之淚意淫
腕。結束時呼氣，緩慢下降雙手至體測。以山式站立，雙臂置於身體兩側。為什麼要這樣呢？是為了吸氣，手臂伸直。身體兩側向上延伸（注意：前側肋骨向下向內回收，避免肚子向前突起吸氣時，嘗試提升肩膀使其貼近耳朵。向下伸展尾骨，拉長整個身體。 )
好了，關於治療肩頸的瑜伽步驟以及瑜伽方法效果的好壞就分享到這裡。相信大家已經瞭解了不少吧。既然都瞭解了，一定要活學活用哦！對於女性來說，不管工作多忙，請一定要善待自己的身體。瑜伽既可以治療肩頸疼痛又可以提升自己的形象和氣質。何樂而不為呢？

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)