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標題: 哈他瑜伽包括冥想體式介紹哈他瑜伽的主要功效 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-30 13:07 標題: 哈他瑜伽包括冥想體式介紹哈他瑜伽的主要功效

瑜伽是一種古老的運動方式，不僅僅是一種流行的健身運動，它還有著豐富的哲學內涵，從心理上、生理上、精神上影響著人。瑜伽最早出現在印度，
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後來發展了一套複雜的瑜伽體系。哈他瑜伽也叫做傳統瑜伽，哈是太陽的意思，他是指月亮。哈他表示男與女，陰與陽，冷與熱，日與夜以及任何相輔相成對立面的平衡。將這個概念進一步延伸，哈他代表著兩極相等的靈活性，使左右腦處於平衡狀態。哈他瑜伽包括冥想體式嗎？哈他瑜伽有哪些功效呢？

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哈他瑜伽的特點。哈他瑜伽包括冥想體式嗎？我們將哈他瑜伽和艾楊格瑜伽進行比較。哈他瑜伽注重呼吸、冥想、體系，而艾楊格瑜伽更加強調生理結構與體位動作的結合，使用各種輔助器具來聯繫。哈他瑜伽當然包括冥想體式，這也是傳統瑜伽的主要特點之一。哈他瑜伽的創立者是Sivanada，這種瑜伽重視動作的舒緩，能夠説明消除身體的疾病，適合廣大群眾聯繫。在練習的過程中，要學習正確的呼吸方法，多進行思考和冥想。哈他瑜伽練習的特點在於動作輕柔、安靜、舒適。
哈他瑜伽的功效。哈他瑜伽適合各類人群。在練習的過程中要控制呼吸，強調完全的
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放鬆狀態。練習者通過姿勢、呼吸獲得身體和精神的放鬆。哈他瑜伽對人體各大內臟、神經系統都有很大的好處，有利於推動人體有節奏的呼吸，並開發身體各種潛能。
哈他瑜伽包括冥想體式。哈他瑜伽保留了傳統瑜伽中重視呼吸、冥想的特點，練習目的是為了提升身體的健康狀態和年輕程度，凈化心靈。持久練習能夠延緩身體的老化，減輕人體內各種壓力。身體上積極的變化也會給練習者帶來心靈上的安靜和放鬆。

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