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標題: 遠離腸道癌症！腸道不好怎麼練習瑜伽 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-3 06:38 標題: 遠離腸道癌症！腸道不好怎麼練習瑜伽

　腸道不好怎麼練瑜珈？腸道不好是近代人普遍存在的健康問題，聽說腸道瑜伽可以以輕柔而緩慢的動作增強肌肉的力量，在提高身體素質的同時調整腸道消化功能。那麼腸道不好怎麼練習瑜珈呢？下面為你介紹。
　　腸道不好怎麼練習瑜珈？
　　1、三角勢
　　將腿張開，讓雙腿與地面呈現出等邊三角形，將手放在大腿的位置，右腿的腳尖往外側張開並筆直站立，從一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥鼻子開始吐氣並將右手往側面伸直。接下來一邊吐氣一邊將身體往右下方倒下。相反側也進行1-2次相同的動作。
　　2、反轉勢
　　臉朝上躺下並將膝蓋彎，躺下時將雙肩往側面張開，讓腹部與腿部呈現90度角，膝蓋要併攏彎曲。從鼻子開始吸氣。用嘴巴吐氣並將臉部朝向右邊，膝蓋往左側倒下。一邊吸氣一邊重複原來的動作。相反側也進行一樣的姿勢，重複做10次。
　　3.弓姿勢
　　俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開始緩慢吸氣。從嘴巴開始吐氣，用雙手將兩腳往上提起，讓身體變彎。在這個狀態下用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣並讓腿部往下放。反覆5次。
　　4.V字平衡
　　坐在地上，從屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
臀部開始到頭部，將整個背部延伸拉直。將膝蓋彎曲，手放在臀部的正側面。將手放在大腿並將腿往上提起，上半身往後傾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不動。
　　5.將背拉直
　　將兩腿伸直坐下，讓右腿越過左腿，將手放在臀部下方，將手臂與背部整個拉直，一邊吐氣一邊將腰部往右側扭轉。將左手輕壓著右腳。相反側也進行一樣的動作。

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