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標題: 遠離腸道癌症！腸道不好怎麼練習瑜伽2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-3 06:42 標題: 遠離腸道癌症！腸道不好怎麼練習瑜伽2

腸道不好怎麼調理？
　　1.調節腸道菌群，恢復腸道正常的微生態環境。最好的方法就是服用微生態製劑，水蘇糖不但能幫助調理腸道，改善胃腸道環境。還能治療和預防各種腸道疾病。如：腸炎、慢性腸炎、結腸炎、便秘、潰瘍性結腸炎、直腸炎、盲腸炎等各種疾病。
　　2.可以每天喝一些酸奶，喝酸奶可以很好的調理腸胃，每天一杯，兩餐中間喝，有奇效。
　　3.經常腹漲、便秘、拉肚子的人可以採用中醫按摩治療，幫助刺激腸蠕動，恢復腸動力。
　　4.注意個人衛生，防止病從口入，吸菸喝酒的朋友盡量要戒掉或盡量少抽少喝。
　　5.不要吃那些腐爛變質的食物，剩菜剩飯盡量不要吃，如果覺得丟掉實在浪費的話，要經過高溫加熱和消毒。
　　6.按摩胃部，手按摩胃部，圍繞紅屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
色圓圈逆時針旋轉，一次十分鐘即可。
　　7.沿著後背兩側，向下按摩，適合飯前飯後活動一下，時間沒有限制。
　　8.平躺在床上，然後讓別人從背部按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。
　　9.經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃，飯後胃部已經有了食物，相當於胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。
　　10.酸辣鹹不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以後多喝水。
　　11.冰凍和過燙的食物要慢吃，或不吃最好。生的蔬果可以吃，不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥。
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　　13.飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。
　　14.平躺在床上，用腹部呼吸，然後想像從頭到腳的肌肉，每一塊肌肉都要做一次繃緊和舒展的運動，比如握緊拳頭，然後在放鬆手掌，這樣反複訓練即可緩解焦慮。
　　腸道不好怎麼練習瑜伽，以上就是為您介紹的內容，供參考。

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