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標題: 擴胸美胸瑜珈體位法“青蛙式” [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-4 11:24 標題: 擴胸美胸瑜珈體位法“青蛙式”

瑜珈體式青蛙式可以放鬆腿部肌肉，對小腿和膝關節有很好的延伸作用，也能起到治療扁平足的功效。
　　練習青蛙式是要堅持，必須長久的堅持下去才可以看到效果。它除了放鬆腿部肌肉，還有利於擴展胸部，有美胸的作用。讓你的線條更美，更吸引人的注意力。
　　擴展胸部的美胸瑜珈體位法-青蛙式的練習很簡單，只要用心學習很快就能學會，隨我一起來練習吧!

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青蛙式
　　姿勢分解：
　　1、大腿前側及下腹部貼於地面，小腿向後彎曲，貼於臀部;
　　2.手臂反向身體後側，拉住足尖，然後頭部微微向上仰。
　　3.抬頭抬肩部，吐氣，雙手盡可能將雙腳向下壓。使腰部盡可能受到擠壓。
　　4.鬆開雙手，雙腳回犀利士治療陽痿犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎犀利士可以一次性吃兩顆嗎犀利士跟威爾剛那個好吃犀利士會變大嗎高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用吃完犀利士是什麼感覺犀利士多少錢一顆犀利士安全嗎吃犀利士對心髒有影響嗎地面，雙手收回重疊放至額頭下，放鬆全身，放鬆身體緊張過的部位。
　　溫馨提示：最重要的一點，剛剛練過瑜珈以後，不可以去洗澡，要等過了30分鐘以後才可以，瑜珈練習後，身體上的毛細血管會全部張開，忽冷忽熱會對身體造成影響，然後傷害了身體，同時也會洗去一些有用的分泌物，會影響運動效果。

作者: christian398 時間: 2024-10-8 19:16

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