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標題: 女性抗衰老有妙方，提神瑜珈可以抗衰老 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-4 11:54 標題: 女性抗衰老有妙方，提神瑜珈可以抗衰老

瑜珈不僅能健身、減肥而且還能防止老化。時尚達人介紹一種抗衰老瑜珈：提神瑜珈。提神瑜珈是透過輕輕地按摩臉部肌膚按摩，刺激臉部經絡穴位，從而使臉部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速臉部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的生成，大程度防止皮膚老化。
　　每天早晨起床後，用溫水沾濕雙手，然後在臉上按摩：
　　步驟一，用兩隻手指推按鼻翼兩側，連續上下推按;
　　步驟二，兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指併攏，左右手在額頭上輪流刮按;
　　步驟三，像眼保健操第三節一樣，按太陽穴、輪刮眼眶;
　　步驟四，兩手依序輪威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸流推臉頰皮膚，順序是從下向上推：
　　步驟五，兩手依序輪流從下向上推前脖頸皮膚;
　　步驟六，兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前後，順序是前後交替;
　　步驟七，結束動作，雙手搓熱後放在臉部。
　　tips：每個動作做8—15次，每天5分鐘就會讓人受益匪淺，在按摩的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉鬆弛。
　　瑜珈練習注意：
　　1.做瑜珈之前的準備工作：如果有條件的話，最好在做瑜珈之前能沐浴!這樣可以打開身體關節，有助於做動作的伸展。切忌做完瑜珈後馬上沐浴，至少要等上半小時以後再沐浴。
　　2.練習瑜珈什麼首飾都不要帶：那些可愛又好看的飾品就不要帶了，會增加你的束縛的。有部分人在練習瑜珈時會用保鮮膜把腿啊、肚子啊什麼的都纏上，說是要減肥。可是，各位MM們這樣並不是科學的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得濕疹的哦。因此，絕對不要!威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
　　3.如果有高血壓，或心臟病的話，千萬不要練一些頭往下的動作。這點要諮詢醫師或專業瑜珈教練，說明自己的身體狀況，讓老師告知你哪些動作不可做。手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作;最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作後，記得躺下來攤屍式大休息
　　4.瑜珈練習地點有講究：要選擇通風、安靜的環境，若有條件，選擇室外練習更佳，服裝的話，應以寬鬆、輕便、舒適為宜。要輕裝上陣哦

作者: christian398 時間: 2024-10-7 15:33

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