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標題: 物理治療瑜珈氣血不足怎麼做這動作活血益氣 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-4 14:29 標題: 物理治療瑜珈氣血不足怎麼做這動作活血益氣

瑜珈的好處很多，平常練習不能三天釣魚兩天曬網，要長期堅持才能有所成效。
　　一、塑造女性完美體形
　　透過瑜珈的姿勢和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部：美化胸部曲線，預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；修長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
　　二、預防慢性病
　　別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可透過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生疲倦之感，而藉助瑜珈呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。
　　三、消除緊張和疲勞
　　站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜珈的呼吸法，透過有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。
　　四、保持青春
　　瑜珈的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經絡氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，面色紅潤。瑜珈也可調節心情，使人常處於平和，喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春。
　　五、減肥
　　瑜珈的減肥是從根本上來改造人的體質。肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食慾恢復正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，透過瑜珈的修煉，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力；此DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JU
氣血不足如何調理呢？除了食補之外，還有沒有其他更好的方法呢。答案當然是有的，今天我們和大家一起來學習幾組物理治療瑜伽，練習物理治療瑜伽的好處有很多，不僅可以幫助我們活血益氣，補充氣血，還可以透過不斷的練習使我們的身體機能保持年輕的狀態。廢話不多說我們繼續往下看吧，以下是具體的瑜珈動作，大家可以跟著小編一起來進行簡單瑜珈練習。
　　對於束角式，大家一定覺得很熟悉了。束角式是我們經常提到的一個物理治療瑜珈動作，練習束角式對我們的女性健康是很有幫助的。
　　1、束角式
　　物理治療效果：從內部調FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣

理身體，使腎臟、前列腺和膀胱保持健康。可以調整不規則的經期，調節月經流量，緩解經痛，促進卵巢功能正常，從而達到活血益氣的功效。
　　如何練習：
　　端坐於床上，彎曲膝蓋，腳掌相對。雙手抓腳，挺直脊柱，腳跟靠近會陰處。吸氣，抬頭，伸展脊椎。吐氣的同時將我們的身體慢慢地向前彎曲，盡量使我們的額頭點地，保持這一姿勢60秒的呼吸。
　　盡量讓兩膝靠近床面，結束動作後，伸直兩腿，抖動放鬆。
　　2、蜥蜴式
　　物理治療效果:緩解身體疲勞，促進血液循環。去除肩部多餘的脂肪。矯正駝背、扣肩，美化肩部線條。改善便秘。
　　如何練習:
　　改變經期不調症狀，調理身體，活血益氣。長期堅持練習還能讓肌膚變得細膩平滑，煥發朝氣。調整歪斜的骨盆骨，瘦腰效果明顯，幫助打開腿部韌帶，收緊腿部肌肉，美化腿型。
　　坐下，雙腳保持蹬直，慢慢打開雙腿至極限，盡量伸直膝蓋。吸氣，雙臂向上伸展，立直腰背。吐氣，DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥手臂及上半身慢慢向前伸展。將腹、胸、下巴依序貼於床面。保持這個姿勢約4至12次呼吸或更久。
　　整個過程，脊椎必須保持伸展。初學者請依照自己的能力進行，切勿勉強拉腿。
　　3.貓伸展式
　　物理治療效果:柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，美化臀型，強化腹部血液循環，緩解腰背疼痛。治療經痛，矯正經期不規則。
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