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標題: 物理治療瑜珈氣血不足怎麼做這動作活血益氣4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-4 14:38 標題: 物理治療瑜珈氣血不足怎麼做這動作活血益氣4

三角轉動式

　　（1）請保持山立功站立。右足向右跨開一步，兩肩寬，腳尖稍向外打開。
　　（2）吸氣雙臂側平舉掌心向下，與地面平行，這是基本三角站立式。
　　（3）呼氣時左腳向左打開90度，身體轉向左側。吐氣，身體向前向下彎曲，右手放在左腳外側，左手向天花板延伸，雙臂垂直與迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥

地面。眼睛看向左手指尖停留時間為10秒至1分鐘。
　　（4）吸氣，雙臂帶動身體起立，頭回正中，雙臂平行地面。
　　（5）呼氣雙手還原身體兩側，山立式放鬆。交換體位練習。
　　側角伸展式
　　（1）山立功站好，將雙腿分開約兩肩寬。吸氣，雙臂體側平舉掌心向下。
　　（2）將左腳向左轉90度，右腳稍微向右轉30度。吐氣，屈左膝維持90度，右膝關節伸直。
　　（3）向左傾身體，將左手的大拇指靠放在左腳的小腳趾側邊。
　　（4）吸氣，右手臂向上伸展，雙臂呈直線與地面垂直，眼睛看向右手。
　　（5）吐氣，右手臂向下放落在右耳旁，向左側伸展，左側身體側躺在左腿上。盡量將身體重心保持在兩腿間。香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣

　　（6）停留30秒，做緩慢深長的呼吸。吸氣，慢慢地抬起身體，伸展雙臂，扭轉身體回到基本三角式。吐氣，放落雙臂回山立功站立，調整呼吸。
　　結語：看完了上面的瑜珈動作，相信大家對瑜珈又有了更詳細的了解了。其實理療瑜珈動作還有很多，今天我們介紹的這些都是其中很小的一部分。練習物理治療瑜珈增強免疫力，我們希望大家透過上面的瑜珈練習可以變得更加的健康，更加的自信。

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