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標題: 你適合做瑜珈麼不同體質的瑜珈練習方法 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-4 15:35 標題: 你適合做瑜珈麼不同體質的瑜珈練習方法

對於瑜珈養生者，可以根據各自不同的體質特徵，選擇相應的措施和方法，以增強體質，預防疾病，增進身心健康，達到延年益壽的目的。
　　常見的四種體質的瑜珈練習養生方法
　　一、水性體質
　　這種人多形體白胖，或面色淡白，手足涼；小便多清長，大便時稀，怕冷、怕寒；喜歡暖。
　　瑜珈養生方法：
　　1. 心靈調養：這類人因陽氣不足，常表現出情緒不佳，歡喜悲傷不定；這類人要善於調節自己的情緒，多聽音樂，戶外遊走等。
　　2. 飲食調養：高潮自慰用品西地那非助勃印度卡瑪雙效片印度第五代威爾鋼艾力達助勃延時印度雙效樂威莊威爾剛viagra 樂威莊白鐕雙效片秘密罪惡春藥午夜失憶水天使的淚藍寶石

屌妹妹吊嗨春水日本淫娃催情水極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸多食壯陽食品，如牛羊肉、五穀粥等，特別是在夏日三伏時，每伏適量進補，以壯人體陽氣之功。
　　3. 選擇瑜伽練習：水大體質的人，春夏秋冬都應加強身體鍛煉，可採取戶外運動；瑜伽練習方面，多進行深呼吸練習，選擇身體全面調整體式組合，根據體力承受可適當加大動量等。
　　二、火性體質
　　這種人的體質特徵為形體消瘦；手心、足心熱；心火大、燥熱中時煩悶，容易失眠，大便乾燥，尿黃；不耐煩春夏，多喜冷飲。
　　火性體質適合的瑜珈動作
　　1. 精神調養：這類人體質陰火虛旺，性情急躁，常心煩易怒，這是火大擾靈根之緣故，應遵循\\\"智慧瑜伽之精神內守\\\"的養生法。多加強自我修習內觀涵養，養成冷靜、沉著的習慣。少參加春藥女性外用春藥女性春藥口服增大丸男性春藥助眠安眠藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延時噴劑男性助勃延時女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網
強制性的運動等活動。
　　2. 飲食調養：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳製品、豆腐、魚、蔬菜等。有條件的人可食用一些補養類食品，如：海參、銀耳、冬蟲夏草等，辛辣燥烈之品應少吃。
　　3. 選擇瑜珈練習：以安靜為背景下的養生練習；如：經行、內觀靜坐、內靜力量的體式練習法等；不宜過激運動的體式，著重調養肝腎。

作者: christian398 時間: 2024-10-7 20:05

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