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標題: 健胸瑜伽怎麼做 9式簡單動作打造完美胸型3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-5 09:34 標題: 健胸瑜伽怎麼做 9式簡單動作打造完美胸型3

　　6、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
　　7、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
　　8、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。
　　(二)姿势法：坐立起卧要正确。
　　9、走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。
　　10、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。
　　11、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。
　　(三)矫饰法：选购胸围有窍门。
　　12、可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。
　　13、如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。
　　14、要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。
　　15、亦可在胸围中加进活动胸垫。
　　16、避免穿
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戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。
　　(四)保健(保健食品)法：甜食宜戒烟勿沾。
　　17、多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。
　　18、日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。
　　19、勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。
　　20、保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。
　　(五)胡乱扩建会惹祸。
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　　健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出，市面上有部分标榜着健胸的产品或食物，经动物测试后，发现含有“雌激素”。如大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。
　　除开发现含有“雌激素”的产品之外。一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇(孕妇食品)、哺乳中的妇女、儿童(儿童食品)和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先咨询医生的意见。
四、关于胸部健康的12个知识吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎
　　无论你是早出晚归的上班族，还是忙里忙外的贤内助。作为女人，美丽和健康都是不可忽视的。乳房作为女人最美的部分，更加需要特别的关爱和呵护。以下几个小秘密与你分享，爱自己要趁早!
　　1、佩戴文胸将增加患乳腺癌的风险?NO
　　曾有观点说，穿戴文胸会挤压乳房的淋巴系统，导致毒素积累，导致乳腺癌，但已被各个医学专家推翻!这是不科学的。无论是文胸的类型和松紧度都与患乳腺癌的风险没有任何关联。但从舒适度上来讲每天佩戴的时间可适当减少。那些豪放的懒妹纸在这个冬天你可以自由了!
　　2、丰胸会增加患癌的风险?
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NO
　　有调查曾表明，乳腺植入物的存在不会增加患乳腺癌的风险。但各位爱美的姑娘一定要寻找安全可靠的医院哦!
　　3、30+患病的几率会上升?YES
　　30+的女性，要定期的进行乳腺检查，随着年龄的增长，几率也会上涨。另外你们需要知道30岁之前生小宝宝可以降低患病率哦，那些职场的lady们，抓点紧!
　　4、涂抹止汗露也会得乳腺疾病?NO

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