標題:
聽說過理療瑜伽嗎 女性必做的理療瑜伽2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-5 11:00
標題:
聽說過理療瑜伽嗎 女性必做的理療瑜伽2
2、聖嬰式
鬆弛背部及消除脊柱壓力,緩和背部下方的緊張不適應,使其得到溫和自然的收縮,此式適合有慢性胃病,腸胃消化不良的人練習,並且可以消除腹部區域的多餘脂肪。
3、烏鴉式
這是一個增加
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人體平衡與協調技巧的練習,有助於使神經系統得到平衡,減輕精神緊張,舒緩身心。
有助於糖尿病的治療,對頭髮的生長也有一定的功效。 緩減因打字和使用電腦引起的手腕,手臂疼痛及僵硬感。
4、肩立式
调整甲状腺分泌,促进新陈代谢,防治内脏下垂,预防脑血管硬化,清除血液毒素。
使脸部,颈部
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肌肉柔软,对头疼,失眠,消化不良,便秘,痔疮,静脉曲张,子宫移位,月经不调,体重过重等有疗效,是一个使人充满活力,永葆青春的姿势。
5、犁式组合
按摩,调整及刺激所以的内脏,特别对肠胃,脾,和肝脏。
改善甲状腺激
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素分泌,对贫血,肥胖症,便秘,哮喘,糖尿病,月经不调等症有疗效,并使身体活力充沛,消除疲劳。
松弛大腿与背部肌肉,增加脊柱的弹性以及整体的柔软性,具有收腹,纤腰,修长双腿的功效。
四、理疗瑜伽的7个功效
1、轮式
增加脑
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部血液循环,调节自律神经,消除烦躁,对头痛,失眠,更年期障碍,性冷感,经痛等症有疗效。
能净化脂肪,消除肥胖,健美胸部,使腰身柔软苗条,并强健手足,使体态优美。
2、金鱼式
調整女卵巢,子宮等生理器官,改善月經不調,性冷感和痔瘡,效果顯著。
刺激腦下垂體,強化肺部,並調整甲狀腺和促進女性何而蒙的分泌。 對支氣管炎,哮喘,感冒等病有療效。 具有健胸,收腹。 纖腕,消除下巴贅肉等效果。
3、駱駝式
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強壯背肌,腰肌及膝關節,治療肩痛,腰痛。 強化肝臟,腎臟,提高腎臟的解毒與利尿功能。 豐滿胸部,收緊臀部,防止乳房下垂,美化全身線條。
4、蓮花坐獅子式
與金剛坐獅子式一樣,使身體,骨盆,腿部柔軟,消除脊椎疼痛。 增加唾液和何兒蒙分泌,消除口臭。 有口吃的人練習此式有可以得到改善。
5、戰士第三式瑜伽
加強全身肌肉協作能力
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,同時讓身體能量平衡,達到排出雜質、廢氣的作用。
6、側角伸展式瑜伽
按摩腹內臟器,調節腺體,穩定內分泌系統; 可有效加強全身免疫力。
7、增延脊柱伸展式瑜伽
清理、凈化脊柱神經和大腦; 刺激淋巴系統,以説明更好地排出體內的毒。
作者:
christian398
時間:
2024-10-17 05:55
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