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上肢的基本運動形式有哪些上肢的運動健身方法有哪些
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-5 14:14
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上肢的基本運動形式有哪些上肢的運動健身方法有哪些
從考古學角度來講,人類從猿人到人類的轉化,就是通勞動,勞動就是一種運動。人體的運動並不是單一環節的運動,而是幾個相鄰環節以關節為樞紐在骨骼肌的驅動作用下,相互協調配合完成的。特別是人類上肢的解放,這是人類有別於動物的一個重大的轉變。所以人體的上肢運動有哪些基本形式呢?下面我們就來了解一下人類是如何進行上肢運動的。
體上肢的基本運動形式是夠取運動,一個完整的夠取運動包括五個階段:直立姿勢、朝向目標伸出手臂並抓住目標物、屈臂並達成功能性目標、伸展手臂放下目標物並鬆開手、手臂收回。夠取運動的加速、減
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速是由三角肌後部纖維、肱三頭肌、腕關節背屈肌發揮作用完成的。運動開始時腕關節產生背屈運動,隨著肱三頭肌向心性收縮,腕屈肌則進行離心性收縮。肩胛帶的前方運動是自動的,肩袖肌群在肩關節穩定方面發揮了作用。
在朝向目標伸出手臂並抓住目標物的動作過程中,需要具備以下運動控制要素:大腦額葉,產生上肢相關活動動機,對具體任務進行判斷,形成活動計劃,驅動運動皮質。頂葉,發現身體內部及外部空間關係,形成空間視覺感知,產生運動的感覺。枕葉,接受和解釋視覺訊息。小腦,產生流暢運動。腦幹,如果是進食活動,也會涉及口部運動和感覺功能。夠取運動是基於動機產生,並且具有複雜的運動控制背景。
上肢運動的健身方法有
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:右手臂直臂上舉,左手握住右肘,吸氣,向上伸展,吐氣,手臂向後伸展,吸氣,回正。只要來回做十幾次這個動作就可以了。上肢就可以得到健身了。這樣上肢就會強壯又有力氣。
以上就是小編今天介紹的關於上肢的基本運動形式了,從中我們可以了解到,我們身體的每一個部位的運動都著複雜的運動控制背景,都需要我們的大腦神經嚴格控制,有此可知,我們每個身體部位都要保護好,壞了一個都會對生活照成巨大的影響, 所以要注重運動健身,這樣才可以擁有健壯的體魄。
作者:
christian398
時間:
2024-10-8 11:19
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