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標題: 常見的幾種曲腿硬舉,曲腿硬舉的原則 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-6 16:16 標題: 常見的幾種曲腿硬舉,曲腿硬舉的原則

一、常見的幾種曲腿硬舉　　1.羅馬尼亞硬舉
　　屈腿硬舉這個動作針對的是膕繩肌、臀部和下背部──整個身體後部力量鏈。與大多數硬舉變化動作不同，起點不是槓鈴置於地面，而是通常被認為的硬舉“終點”，即手握槓鈴直立。
　　2.傳統力量舉起硬舉DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
　　屈腿硬舉在這種變化動作中，眾所周知，一切技術都是為了提高訓練重量。在起點，髖部高於雙膝(雙膝的角度大約與四分之一深蹲相同)，肩部處於鈴桿稍偏後方。這樣能夠使你最大限度地利用下背部、臀部和股四頭肌的力量。
　　3. Clean(香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
翻)式硬舉
　　屈腿硬舉舉重選手通常會利用這個動作來強化自己的拉類動作力量，它的效果可以很好地轉移到挺舉當中去。在一般人眼中，它和傳統力量舉硬舉沒有差別，但實際上是有的，它們強調的是不同的肌肉。
　　4. 抓舉握法硬舉
　　屈腿硬舉這是舉重選手的另一個常用動作。 Clean握法硬舉和抓舉握法硬舉的主要差異是握距。抓舉握法硬舉的握距明顯寬得多。它所需的握距應該等於手臂伸展時指尖與對側肩膀外側的距離。

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