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標題: 怎樣游泳鼻子不進水游泳的好處 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-7 20:47 標題: 怎樣游泳鼻子不進水游泳的好處

隨著社會的發展，人們的生活水平逐漸提高，也越來越意識到健身的重要性，其中許多人喜歡透過游泳來健身，因為游泳很有趣。但很多新人學習游泳時都會遇到一個問題：游泳的過程中，鼻子容易進水。這個問題是導致許多初學者放棄游泳的原因，因為鼻子進水會讓人產生無助感和恐懼感。
　　其實，是有辦法讓初學者在游泳過程中鼻子不進水。初學者可以買一個鼻夾，在游泳前帶上鼻夾，這樣在學習游泳的過程中就不會出現鼻子進水的狀況了。初學者為了避免鼻子進水還可以這樣做：從水中露頭時，嘴巴吸氣的時候，下顎猛地張開，越大越好，這樣口腔會形成較大的負壓空間，空氣會迅速充滿口腔，這樣鼻子就不會有任何的吸氣動作，也就不會進水了，時間長了，鼻子就閉氣自如了，以後無論嘴巴採用什麼嘴型都不會造成鼻子進水了。
　　除了上面的方法，還有一種讓鼻子不進水的方法，就是學會換氣，換氣就是呼吸，先把氣呼出去，再把新鮮空氣吸進去，並且無論什麼泳姿都是這個道理。換氣還要注意的是：在頭出水面時不要刻意的去吸氣，只需要把嘴巴張開，人的自然反應和水的壓力就會幫助把氣吸進去。此外，初學者還可以在下水之前先吸一口氣，留一部分空氣咽在喉嚨裡，這樣上頜會向上提起，只要不刻意的用鼻子吸氣，鼻子就不會進水了。
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　　游泳除了能健身之外，對人體還有很多的好處。大家都
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知道想要學會游泳就必須得學會調節呼吸，因此，游泳者在不斷游泳過程中也在鍛鍊呼吸，這也間接的提升了游泳者的呼吸系統的機能。游泳還能讓人放鬆心情，人在水中游泳時會感覺無拘無束，自然什麼煩心事都會消失。
　　透過上面的介紹，相信大家都知道如何在游泳的過程中保持鼻子不進水了。游泳過程中鼻子進水是很難受的，初學者可以先帶鼻夾練習，等逐漸習慣了水下運動時，再練習一些換氣的技巧，這樣就不會對水產生恐懼感了。游泳是個很好的運動項目，學會游泳是很
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有成就感的。

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