標題:
怎麼學會游泳游泳的好處很多你知道嗎3
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作者:
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時間:
2024-10-8 06:22
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怎麼學會游泳游泳的好處很多你知道嗎3
三、游泳要注意有哪些事項
身體檢查
因為在游泳的時候,人所消耗的體力比平常要多上八倍,所以,患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎臟病的人,不宜參加游泳。患有紅眼症、傳染性皮膚病的人,也不要游泳,以免互相傳染。
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熱身運動
下水前要先在岸上做準備活動,否則,突然進行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。
下水前要先在岸上做準備活動
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跳水時一定要摸清水深及水下的狀況,防止碰傷等意外,同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。也要保護好耳朵,因為耳朵遭到水而強烈的打擊,能使鼓膜往裡面凹陷,甚至破裂,造
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成耳聾。如果鼻子進去水,不要捏緊鼻子用力擤,這樣容易把水從鼻咽腔通過咽鼓管擠到中耳裡去,發生中耳炎。
游泳後,要用乾淨水把全身再沖洗一遍,以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。
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