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標題: 鍛鍊心臟有哪些運動鍛鍊心臟的注意事項4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-8 14:25 標題: 鍛鍊心臟有哪些運動鍛鍊心臟的注意事項4

老年人鍛鍊心臟的方法　　1、靜神調息法:
　　端坐,挺胸收腹,下顎內收,將右手放於左胸的心前區,閉合雙眼,使精神進入寧靜狀態。慢慢地調節呼吸,使呼吸速度緩慢而深沉,然後右手根據呼吸的速度順時針地輕摩心臟,一呼一吸為一息,一息按摩一圈,按摩36圈。此法有運行氣血、滋養心臟的作用。
　　2、運動養心法:香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣

　　進行適量的體育運動,如散步、慢跑、太極拳、游泳等,可根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量。適量的運動可促進心血管系統的健康,增強心臟的功能。
　　3、護心保健操:
　　3.1、按內關穴:端坐,將右手按於左手臂內關穴(前臂內側,腕橫紋上2寸,兩筋間),用力按揉30次;然後用左手按揉DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥右臂內關穴30次。
　　3.2、按郄門穴:將右手按於左手臂郄門穴(前臂內側,腕橫紋上5寸,兩筋間),用力按揉30次;然後用左手按揉右臂郄門穴30次。
　　3.3、揉心前區:將左手放於左胸心前區,右手壓於左手之上,順時針旋轉按摩30次,再逆時針旋轉按摩30次。有疏通氣血、調養心臟、增強心臟功能的作用。

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