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標題: 劇烈運動後常出現哪些不適症狀劇烈運動後噁心想吐怎麼辦4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-8 14:37 標題: 劇烈運動後常出現哪些不適症狀劇烈運動後噁心想吐怎麼辦4

四、如何預防運動後出現不適症狀
　　1.降低運動難度
　　如果是運動過量造成，應該要減低運動難度，一開始可以跑慢點，再根據身體的適應情況加快速度。同時注意充分熱身，能減輕運動時的不適感。
　　2.循序漸進運動香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
　　如果是經常不運動的人，突然加入到運動健身行列中，建議不要急於求成，避免機體運動量突然增大，而導致機體器官不能適應，從而出現噁心，頭暈等不適感，建議從低難度的訓練開始，循序漸進，根據身體狀況適當改善強度以及時間。
　　3.運動過程中用鼻呼吸
　　運動過程中張大嘴呼吸，空氣進入胃部後易刺激胃，導致胃痙攣從而引發噁心，嘔吐等現象，因此，為了避免這一現象，用鼻子呼吸才是最佳做法，呼吸不足時可以用舌頭頂著上牙膛，讓空氣從舌頭兩邊緩和一下。
　　4.運動前飲食要講究
　　運動前2小時可DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥以適當的吃一點食物，補充能量，但是切記不要吃完東西就立刻運動，這樣也會導致噁心，因為運動的時候，機體的多數能量都用來參與運動，而腸胃的蠕動消化會減慢甚至停止，如果胃中食物殘留多，就容易使人體產生嘔吐感；因此，吃完東西2小時後再運動才是最佳做法。劇烈運動後不要吃過於油膩的食物，造成胃部消化的負擔。

　　小提醒：平常要注意多注意調養胃部，多吃些養胃的食物，像粥，湯，麵之類的，像一些辛辣生冷刺激的食物要少吃一些。如果根據判斷依然存在不良的症狀，建議去醫院檢查，對症下藥。

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