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標題: 無氧運動有哪些運動做無氧運動的幾大注意事項 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-9 18:29 標題: 無氧運動有哪些運動做無氧運動的幾大注意事項

一、無氧運動的簡介
　　什麼是無氧運動
　　無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是經由身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，例如慢跑、跳舞等情況下，身體能量的供應主要來自脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們所說的有氧運動。當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發的，例如舉重、百米衝刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。
　　無氧運動一次多久?
　　無氧運動意味著肌肉要承受大負荷的運動，就是肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈的運動，大部分是負荷強度高瞬間性強的運動，這樣的運動過後會有疲勞感，所以在做的時候要注意時間和程度，在鍛鍊大肌肉群的時候，應該讓肌肉群休息72小時，小肌肉群是可以天天練習的。
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