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標題: 中午飯後養生如何運動飯後做什麼運動好呢4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-11 09:55 標題: 中午飯後養生如何運動飯後做什麼運動好呢4

四、飯後一小時運動怎麼做　　跑步運動以飯後一小時到兩小時最適合，空腹和飯後立即都對胃不好，強度不應該太大，而應該保證足夠的時間，而且以跑完後精神應該更充沛為尺度，過尤不及，天天堅持效果是最好的，跑完步後最好不要立刻洗澡，對身體不好，就算要洗也必須是熱水澡，晚上跑步不好，最好別這樣，如果餓了，就應該補充食物，對身體運動後恢復疲勞有益。
　　運動過度了，不但沒屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
起到運動的效果，還使得身體體力透支。
　　1.>01飯後半小時:在這段時間內，食物還在胃中，消化的進程才剛開始。這時適合在家中靜坐，或喝點促進消化的茶水。
　　2.>02飯後一小時：胃中的食物大體被消化了，可以做些運動量較小的運動，例如散步。由於這時胃中的食物較少，散步的運動量也較小，也不會引起胃部的震盪。另外，這時的散步反而可以促進食物的消化。
　　3.>03飯後兩小時：消化接近尾聲，此時能量釋放最多，精力充沛，可以適當做一些運動量加大的運動，比如跑步，打籃球等等。
　　飯後多久可以運一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
動，需要根據您自己的特殊情況來決定，只要感覺胃中的食物基本上被消化了，就可以做運動了。
　　透過上面的介紹，現在大家應該都知道了運動鍛鍊最好是在飯後一小時之後進行了吧。所以說，飯後是不能立刻就進行運動的。就算是想要減肥，也要顧及到自己的身體。因為飯後的運動是容易對胃部造成負擔，造成消化不良的。

作者: martina28043 時間: 4 天前 06:13

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