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標題: 運動的好處有哪些你了解多少運動注意事項不可忽視4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-11 10:22     標題: 運動的好處有哪些你了解多少運動注意事項不可忽視4

三、運動中易出現的症狀有哪些  1、大海
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時不感到胸部有異常,但在運動時會頭痛。
  多數人以為自己沒有休息好或得了感冒。因此,提醒那些參加運動的朋友,如果在運動中感到頭痛,應儘早去醫院做檢查。
  2.腹脹痛
  運動過程中,突然出現腹部脹痛,多因大量出汗流失水分和鹽分所致腹直肌痙摯。發生腹痛時,應平臥休息做腹式呼吸20至30次,同時輕輕按摩直肌5分鐘左右,即可止痛。在運動中出現汗水過多時,及時補充鹽水200至300毫升是預防的關鍵。上腹絞痛多見於游泳時水溫過低、準備活動不充分、運動量過大等胃痙攣。此時可做上腹部熱20至30分鐘,用於按壓內關與足三里穴各3至5分鐘。
  要預防胃痙攣犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
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  為防止腸痙摯的發生,運動前應做好充分準備活動,忌進食生冷食品。
  3.心絞痛
  運動時,心肌負荷會增加,使心肌耗氧量增加。特別是一些伴隨不同程度血管硬化的中老年人,在運動時會使心臟發生相對供血不足,導致冠狀動脈栓摯而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時做止運動,經舌下含服硝酸甘油片後,心絞痛一般即可消失。
作者: martina28043    時間: 4 天前 07:25

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