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標題: 男人怎麼鍛鍊胸肌三種技巧鍛造完美胸肌2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-11 13:45     標題: 男人怎麼鍛鍊胸肌三種技巧鍛造完美胸肌2

強壯的頸部肌肉
  有過運動經驗的人都知道,想要把頸部練粗並不是一件容易的事。賽車時,時尚安全帽的頭部除了在過彎時必須承受5G的橫向離心力之外,在煞車時前方的破壞力也同樣超過5G。變成原來的5倍,約25公斤。
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  頸彎舉
  1.平躺於訓練凳上,頭部懸出於平凳邊緣。
  2.將槓鈴片置於腦門上方,然後讓頭部關心前方。
  3.達到極限高度時停留2秒鐘,忙放還原。
  無敵的手臂力量
  一般情況下,操作F1的方向盤需要約30公斤的力量,而在高速行駛中轉動方向盤需要更大的力量,過彎時更需要強壯的手臂來把賽車維持在車手想要的行進路線上。因此擁有強壯的手臂力量對F1車手來說是必要條件。
  訓練項目:
  坐姿啞鈴推肩:
  1.不倚靠地坐威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸
在訓練頂部。
  2.手動握住啞鈴翻於肩膀上,大小臂呈90°。
  3.打開手臂,用力推起啞鈴頂峰停留1秒鐘。按原軌跡返回。
作者: martina28043    時間: 4 天前 13:45

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