標題:
運動傷害如何急救運動傷害為什麼經常發生4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-11 14:12
標題:
運動傷害如何急救運動傷害為什麼經常發生4
三、運動傷害如何急救的小知識
一、擦傷即皮膚的表皮擦傷。
如擦傷部位較淺,只需塗紅藥水即可;如擦傷創面較髒或有滲血時,應用生理食鹽水清創後再塗上紅藥水。
二、肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。
主要由過度運動或熱身不足造成,可依疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現痛感應立即停止運動,並在痛點敷上冰塊或冷毛
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巾,保持30 分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
三、挫傷因身體局部受到鈍器打擊而造成的組織損傷。
輕度損傷不需特殊處理,經冷敷處理24小時後可用活血化瘀酊劑,局部可貼傷濕止痛膏;在傷後第一天予以冷敷,第二天熱敷,約1 週後可吸收消失。較嚴重的挫傷可用雲南白藥加白酒調敷傷處並包紮,
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隔日換藥1次。每日2~3 次理療。
四、扭傷由於關節部位突然過猛扭轉,扭扭了附在關節外的韌帶及肌腱所致。
多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部,不同部位的扭傷,其治療方法也不同。 1. 急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上,腰下墊一個枕頭,先冷敷,後熱敷。 2. 關節扭傷踝關節、膝關節、腕關節扭傷時,將扭傷部位墊高,先冷敷,兩三天後再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛,可用陳醋半斤燉熱後用毛巾蘸敷傷處,每天2~3 次,每次10 分鐘。
作者:
martina28043
時間:
4 天前 15:09
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