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標題: 型男必知的槓鈴鍛鍊動作正確的槓鈴深蹲動作3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-11 14:31     標題: 型男必知的槓鈴鍛鍊動作正確的槓鈴深蹲動作3

、深蹲的好處有6個  1.性功能
  深蹲的男人讓女人受不了!深蹲時肌力訓練中最佳助性動作。它促進雄性激素分泌。鍛鍊的人都知道。
  2.防備
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腿,都是有年紀的人,蹲不下去、蹲下去,生活品質便是天與地!
  3.促進減脂
  全身的肌肉有70%都在下半身,所以想要利用肌力訓練提高基礎代謝率的話,絕對不能錯過腿的肌肉
  4.心肺
  一般無氧訓練對心肺幫助不大。但深蹲是超棒的強心肺的。練深蹲的時候會有氣喘吁籲,頭暈等現象,不要害怕,隨著循序漸進的鍛煉,心肺就會加強。
  5.肌肉
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  6.力量
  訓練者稱深蹲為“力量訓練之王”,深蹲能大幅提升你的全身力量,不只是腿部!
作者: martina28043    時間: 2024-11-11 15:25

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