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標題: 運動傷害常見的原因是什麼如何處理和預防運動傷害2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-11 14:37 標題: 運動傷害常見的原因是什麼如何處理和預防運動傷害2

、常見的4種運動傷害　　運動傷害一：腳踝扭傷
　　最常見的運動傷害，腳踝非正常向內扭曲造成關節軟組織撕裂，周圍的軟組織也會受傷充血，導致腳踝腫脹和疼痛。不過職業球員多半有所防範，利用護踝等裝備減少了扭傷的可能。研究顯示，護踝等裝備的應用春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用，可以將扭傷的可能性降低70%。
　　運動傷害二：膝關節損傷
　　膝關節扭傷的後果往往是膝側副韌帶、十字韌帶和半月板的撕裂或損傷。一旦這些部位發生損傷並失去了最佳的治療時機，很容易讓膝關節招致反覆損傷，並提早老化。對於膝關節扭傷，如果傷處在兩小時內就腫得厲害，發生關節內急性血腫，那麼有75%的可能是由於交叉韌帶撕裂;如果傷處在次日才有腫痛感，而且是慢性的反覆出現，那麼多是更常見的運動後滑膜炎。
　　運動傷害三：跟腱斷裂
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間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱，這就是跟腱。阿基里斯腱長約375px，是人體最粗大的肌腱，人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱，跟腱若是完全斷了就會寸步難行。
　　運動傷害四：指骨骨折
　　趾骨分為近節、中節（奮趾無中節）及遠端趾骨。最容易受傷的部位。

作者: martina28043 時間: 4 天前 15:43

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