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標題: 放鬆運動的作用是什麼放鬆運動的好處4\ [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-11 17:16 標題: 放鬆運動的作用是什麼放鬆運動的好處4\

四、放鬆運動都有哪些好處
　　1.達到運動效果
　　事實上，放鬆運動就是運動之後的冷卻，它跟運動之前的預熱一樣不能進行忽視，這樣才能夠達到良好的運動功效。若是在做完運動之後馬上靜止不動，不但會讓高度運轉的肌肉和神經得不到緩衝，激素水平和血壓都還沒降下來，這對人體的心腦血管有很大的不利。而在做完運動之後進行適量的放鬆，能夠讓身體的各部位慢慢適應運動的停止，能夠保護身體健康。
　　2、及時吸入氧氣
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　　其次，在运动的过程中，需要大量的氧气来供人体的代谢使用，人体也会在代谢的过程中产生出大量的二氧化碳等废气，跟随呼吸来排出到身体外。因为运动过于的剧烈，人体很有可能会出现一时供应不上氧气的情况，这样也有可能让身体内的二氧化碳不能够及时的排除到身体外。若是做一些放松运动，那就能够及时的吸进氧气，将二氧化碳呼出来。
　　3.緩解精神壓力
　　另外，人體在做完運動之後，就必須要慢慢的恢復到相對
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安靜的一個狀態，這樣才能夠慢慢的進行鍛鍊時心理的緊張感。運動不僅能夠幫助人體上心理的恢復，也能夠培養出積極的心態。

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