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標題: 肩頸健身怎麼做肩頸痛的5個原因3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-13 14:59 標題: 肩頸健身怎麼做肩頸痛的5個原因3

三、預防肩頸痛的4個方法
　　1.注意防寒保暖
　　由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙引發各種症狀。因此，在日常生活中註意防寒保暖，特別是避威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
　　2、加強功能性鍛煉
　　對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
　　3.糾正不良姿勢
　　對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和累積性損傷。
　　4.注意相關疾病
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