標題:
跑步能瘦臉嗎幫助瘦臉有什麼方法_2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-13 15:27
標題:
跑步能瘦臉嗎幫助瘦臉有什麼方法_2
二、瘦臉的瑜珈是怎麼做的呢 瘦臉瑜伽,你還在為自己的嬰兒肥而煩惱嗎?想盡了各種方法卻始終不能把臉瘦下來,在國外有一種瘦臉瑜伽操,讓你在每天的鍛煉中就能輕鬆擁有完美瓜子臉型,你是否已經迫不及待地想知道呢?
以下就來學一學讓臉型變小的動作
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DEEP SLEEP
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動作1:
A 面向前眼睛閉起,彎曲肘部,將手指放在肩膀上
B 吸氣肘部向上提起,面部保持緊繃.
C 然後一邊呼氣一邊將手肘在背後從上往下轉動。重複10次,然後手肘向前轉動10次。
動作2:
A 頭部向前方傾斜然後將頭部向右側轉動,同時吸氣。
B 接著將頭部轉向天花板肩膀下沈,下巴用力向上,此時停止呼吸。
C 吐氣順時針方向轉動頭部,停住,完成一個圈。這樣進行3個順時針轉動後逆時針轉動3圈。
動作3:
A 面向前方
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輕輕地閉上眼睛,保持嘴巴自然閉合,放鬆臉部肌肉。
B 閉上眼睛眉毛往額頭方向抬起5秒鐘,然後慢慢放下,重複3次。
動作4:
A 面向前方用5秒的時間將左嘴角拉向左上角,閉上左眼,嘴角保持向上5秒。然後慢慢降低嘴角回到原位。
B 接著用5秒時間將右嘴角拉向右上角閉上右眼保持5秒,慢慢回到原位,重複3次。
作者:
christian398
時間:
2024-10-21 08:42
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