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標題: 盤點運動各類傷害的急救方法預防孩子運動傷害注意事項 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-13 16:01 標題: 盤點運動各類傷害的急救方法預防孩子運動傷害注意事項

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　　常見傷：肩關節炎、小腿肌肉抽筋。
　　預防：注意切莫太疲勞，游泳前活動身體，避免突然接觸冷水。
　　二、體操
　　常見傷害：膝關節韌帶損傷、阿基里斯腱斷裂、扭傷。
　　預防：著地過程或旋轉活動過大，容易扭腰傷腳，應先充分做準備運動，活動肌肉、韌帶等。
　　三、排球
　　常見傷害：肩關節脫臼、阿基里斯腱斷裂、指關節扭傷。
　　預防：除球場活動身體外，注意運動中不要扭轉過猛等。
　　四、足球
　　常見傷害：膝關節韌帶損傷、半月板損傷、脛骨骨折、跟腱斷裂、小腿肌肉抽筋、跟腱炎。
　　預防：用腳過多、過猛，易引起下肢各關節變形，運動時要使用護膝套，存在痛感時要休息。女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
　　五、溜冰
　　常見傷：頭後部受傷，前臂與手腕捻挫、骨折、臀部傷。
　　預防：要防止跌倒引起的頭後部撞傷。最好能帶上頭盔，不要在馬路上溜冰。
　　六、羽毛球
　　常見傷害：肩關節炎、手腕及手肘腱鞘炎、腰椎間盤突出、跟腱斷裂、小腿捻挫。
　　預防：除肩、腕外，也容易發生腳部傷，局部運動過強和急劇的姿勢轉換、屈伸運動等是受傷的原因。有疲勞、痛感時，要注意休養。

作者: christian398 時間: 2024-10-21 08:53

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