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標題: 盤點運動各類傷害的急救方法預防孩子運動傷害注意事項3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-13 16:05 標題: 盤點運動各類傷害的急救方法預防孩子運動傷害注意事項3

冬季養生運動以及傷害預防　　耐力項目最適宜
　　冬季鍛鍊身體，體育界倡導進行耐力性項目，也就是有氧運動，以鍛鍊心肺功能，提升自我體力。項目包括長跑、步行、拳擊類、操類、滑冰等等。大家熟悉的足球、籃球、網球等球類項目屬於對抗性運動，容易發生身體接觸，冬季比較容易受傷。
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　　冬季應盡量進行戶外活動，因為在寒冷的冬天，人們活動多在屋子裡，外出也常常坐車，接觸陽光、新鮮空氣比較少。室內活動場地可如常選擇。進行室外活動時，要注意活動場地的地面，盡量少在柏油路、石頭地等硬路面進行運動。因為冬季天氣寒冷，此類地面要比夏天更堅硬，對腳、腿、骨骼、關節衝擊力加大，容易受傷。所以，應盡量多在土地上運動。
　　陽光天氣利健康
　　在冬天，早上女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理天亮得晚，晚上天黑得早，專家提示，應該盡量在日出後，日落之前進行鍛煉。目前，許多人有一個誤解，認為晨練起得越早越好，實際上，在日出前，一夜沉積在空氣中的雜質、細菌都在空中漂浮，日出後才會好一些。在霧天，空氣流通性差，雜質及細菌也漂浮在空氣中，這個時候運動容易將這些雜質及細菌吸入人體，所以，應該盡量避免在霧天進行運動。

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