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標題: 正確的跑步減肥方法原地跑步快速減脂 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-14 13:47 標題: 正確的跑步減肥方法原地跑步快速減脂

一、原地跑步快速減脂的方法
　　一、原地跑步能減肥嗎?
　　原地跑步是可以減肥的，但只有運動時間持續約四十分鐘以上，人體內的脂肪才會被動員起來與糖元一起供能。如果時間持續延長，那麼脂肪供能的量可達總量的85%。所以，要是運動小於40分鐘無論強度大小，脂肪消耗都不會太明顯。只有消耗脂肪才會達到減肥的效果。
　　二、原地跑迷醉激情水（FERVOUR）春藥催情水（Eiffel）強效催情粉（KKK5）春藥催情水紅蜘蛛（RED SPIDER）愛人LOVE激情催情液迷情妖之舞（Dance demon）春藥脫衣水野Ｙ頭女性激情液银狐狸催情水（Silver Fox）西班牙性愛素蜘蛛王（Spider king）春藥勾引粉（SEDUCE）春藥原粉（VOV）泰國亂情水德國WOLLUSFTROPFEN 魔鬼天使粉性之素催情粉情之素挑逗粉步減肥的最佳方法：
　　1.不穿鞋不能跑步，一雙適合的跑步鞋對跑步減肥的效果影響很大，最好還有一個腳踏墊。跑步最好不要光腳，光腳跑會讓小腿承受更大的作用力，對腳的傷害也是非常大的。而且體重越大傷害越大。
　　2.晚上跑步後最好不要再吃東西了，如果實在餓，可以吃點水果。
　　3.跑步一春藥香港春藥屈臣氏春藥香港屈臣氏春藥香港購買春藥正品春藥春藥副作用女用春藥哪裡買春藥有什麼用春藥商城春藥使用方法春藥香港合法嗎屈臣氏有春藥嗎定要和控制飲食有效的結合，不要只節食不跑步，也不要只跑步不節食，那樣體重不會減，反倒會反彈。
　　4.跑步每天最多1小時，體重沒有超過200公斤的朋友，不需要跑到1小時。一開始跑不了1小時，不要盲目堅持，要循序漸進。
　　5.如果出現身體不適，馬上停止跑步。跑步第二天，出現全身酸疼，當晚減輕跑步強度。

作者: christian398 時間: 2024-10-20 12:12

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