標題:
游泳時腳抽筋了怎麼辦呢進行自救3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-14 15:40
標題:
游泳時腳抽筋了怎麼辦呢進行自救3
三、游泳的利弊各是什麼
好處:
1、增強體質。增強抵抗力。夏天降暑,冬天抗冷。
2、增強心、肺功能。
3、塑造形體。使體形健美,兒童經常游泳有利於長高,瘦弱者經過游泳鍛鍊身體(包括身材) 會變得強壯,
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肥胖者游泳辦法得當還能減肥(收腹、 收臀) 。
4.使肌肉結實。
5.對脊椎有好處,特別是患了脊椎病的人,做其他運動時,由於人體自身的重量,脊椎都需要承受一定的壓力,而游泳則因為水的浮力承托,加上運動時人體有如臥姿,讓脊椎在無重壓狀態下移動,有利於回復原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參與游泳,輔助復健。
6.鍛鍊手腳的協調性,力量及柔韌性。
7.以無氧方式訓練的可以增加肌肉,以有氧方式訓練可以燃燒脂肪,以達到減重的目的。
8.經常游泳, 可以有效促進腰腹部的血液循環, 患經痛的女性經常游泳(月經期間除外),可以使經痛消失。
9.經常
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遊蛙泳可增強性功可以。
壞處:
1.容易患中耳炎。
2、容易感染傳染病(主要是各種皮膚性傳染病)。
可見,游泳的好處還是非常的多的,而且游泳是利大於弊,如果在游泳的時候,能保護好耳朵,避免讓污水流進耳道,並且減少到水質不好的環境中游泳,而且一定不要到不熟悉的環境游泳,就可以避免游泳的不良影響發生。
作者:
christian398
時間:
2024-10-19 20:11
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