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標題: 深蹲能減肚子嗎動作標準是關鍵4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-15 14:47 標題: 深蹲能減肚子嗎動作標準是關鍵4

　　常見多發人群：很多人（包括我）。
　　危害：產生不了新的刺激。
　　病因：沒有意識；我是因為懶。
　　解決策略：加強意識；勤快點。
　　訓練方法：窄距練股四；中距練臀大、寬距練內收。
　　5重量太輕香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥
　　常見多發人群：死瘦子、女性。
　　危害：浪費時間。
　　病因：真心蹲不動；怕加大重量練成大粗腿。
　　解決策略：循序漸進、遞增負荷；妹子你想太多了。
　　訓練方法：丟掉啞鈴（當然不是隨手一丟，要按重量在啞鈴架上擺好，注意素質和禮儀！），扛上槓鈴（注意正確技術動作）！
　　6刻意要求膝關節不過腳尖
　　常見多發人群：被「膝關節不超過腳尖」的迷信洗腦者。
　　危害：額外增加髖關節和脊椎的壓力從而增加其損傷風險。試想腳短且脛骨長的人豈不是得死？（辛虧我腳長腿短嘿嘿~~）
　　病因DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥：江湖郎氾濫，人雲亦雲（一不小心就上升到社會問題了）。
　　解決策略：膝蓋你大膽地往前走莫回頭，莫回誒！（開玩笑，再不回頭就跪了，差不多超一點就得了！）
　　訓練方式：下蹲開始階段時不要先屈膝下降，而是先把髖往後“push”，有點“Good Morning”的意思，這樣對膝對髖對腰都挺好。

作者: christian398 時間: 2024-10-19 13:41

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