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標題: 深蹲會讓腿變粗嗎看完就全懂了 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-15 14:51 標題: 深蹲會讓腿變粗嗎看完就全懂了

一、深蹲會讓大腿變粗嗎
　　一、深蹲會讓腿變粗嗎？深蹲對腿部塑形的作用
　　深蹲不會讓腿變粗。深蹲作用如下：
　　1.去除多餘脂肪贅肉；
　　2.增加肌肉密度，同質量下，密度越大，體積越小。
　　3.刺激股四頭肌，增香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣強下身血液循環，減少腿部水腫。
　　正確的深蹲動作很好地刺激股四頭肌（大腿前側的肌肉。
　　正確的自重（徒手、沙發）深蹲不會讓腿變粗，反而能塑造更為緊實的大腿，並且翹臀。
　　二、深蹲會讓腿變粗嗎？打消心理障礙
　　1.女性很難練出肌肉，因為無法產生肌肉所需的男性荷爾蒙。
　　2.為什麼健美女選手有強大的肌肉群呢，那是透過艱苦訓練和嚴苛高蛋白低碳水飲食計劃，再加上運動補劑澆灌出來的！
　　深蹲會讓腿變粗嗎？看完後就全明白了
　　三、深蹲會讓腿變粗嗎？訓練時務必臀部發力
　　深蹲時，多用臀部肌肉來減少腿部發力，對翹臀更有效果。
　　如果做深蹲時大腿前部最疲勞。而臀部和大腿後部則沒什麼太多酸痛感。那多半是臀部沒有發力所導致的。
　　1半蹲側向行走訓練臀部發力
　　1.在膝關節或踝關節處配戴彈力帶或彈力圈，半蹲下來（見下圖）。
　　2.左右側向行走。
　　3.左右各10步為一組，做2-3組就可以。
　　彈力帶很便宜，大家可以在網路上搜搜，另外彈力帶的阻力不要太大，因為研究顯示，不同阻力彈力帶對臀肌活化DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥的效果差異不大。
　　在深蹲訓練前，用此動作熱身，可以達到事半功倍的效果，也避免了練臀只練到腿的囧境。
　　深蹲會讓腿變粗嗎？臀部不會發力的姑娘先練半蹲側向行走，這個訓練在家就能輕鬆完成。學會臀部發力，在往後的臀部訓練就能更大程度緊實大腿！翹臀！
　　2屈腿硬舉訓練臀部發力
　　此動作針對在健身房訓練的朋友，選擇屈腿硬舉動作臀大肌所發力度佔比比較大，對塑造緊貼後身，挺翹的臀部很有效。

作者: christian398 時間: 2024-10-19 13:42

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