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標題: 怎樣游泳變壯游泳健身有哪些注意事項2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-17 06:22 標題: 怎樣游泳變壯游泳健身有哪些注意事項2

二、游泳健身有什麼好處　　1.消耗能量大減肥快
　　游泳也是一項激烈的運動，由於游泳時水的阻力遠大於陸上運動時空氣的阻力，消耗較多熱量。水溫一般低於氣溫，水的導熱性大空氣24倍，水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉，有利於散熱和熱量消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步威而剛的適合人群威而剛的真假威而威爾剛作用及藥效威爾剛的副作用威爾剛可以上飛機嗎女生可以吃威爾剛嗎威爾剛100mg怎麼吃剛可以撐多久

等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
　　2.避免下肢腰部運動傷害
　　在陸上進行減重運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
　　3.按摩全身肌肉威爾剛可以空腹吃嗎威爾剛會降血壓嗎
　　游泳時水流對身體的脈衝，起了很好的按摩作用，加上人體處在水平位活動，有利於四肢的血液回流心臟。在活動過程中，心率加快，每搏輸血量增加，促進了心臟肌肉力量的增強，收縮更有力。
　　水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當威爾剛是什麼威爾剛的作用威爾剛的效果威爾剛的吃法威爾剛的使用心得威爾剛的藥效有多久威爾剛的禁忌女用威爾剛威爾剛正常人人能吃嗎威爾剛安全嗎
中能夠得到很好的鍛煉，游泳選手身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。
　　4.瘦弱者可增加體重
　　對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛鍊作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人遊瘦了，把瘦人遊胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。

作者: christian398 時間: 2024-10-18 20:42

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