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標題: 飯後幾個運動減肥飯後的方法有哪些2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-17 06:35 標題: 飯後幾個運動減肥飯後的方法有哪些2

二、飯後幾大健身操助你快速消化　　1.消除便秘的拉伸操
　　宿便無法排出，會讓你的腹部、臀部和大腿因毒素無法排出而局部肥胖。透過腹部的拉伸刺激此處的血液循環，既能幫助毒素排出同時促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘問題。
　　俯身，雙腿打開與髖同寬威爾剛是什麼威爾剛的作用威爾剛的效果威爾剛的吃法威爾剛的使用心得威爾剛的藥效有多久威爾剛的禁忌女用威爾剛威爾剛正常人人能吃嗎威爾剛安全嗎
，腳背貼地，在肚臍下方鋪設折疊的毛巾。右手握拳放在肚臍西方，左手包住拳頭。吸氣，收緊腰部和臀部，用力抬起軀幹。吐氣時，用5秒的時間慢慢降低軀幹。身體在呼吸時進行放鬆-緊張動作。重複3次。
　　提示：腹部在收緊和吃威而剛對身體有害嗎吃威而剛會傷腎嗎心臟病可以吃威而剛嗎糖尿病可以吃威而剛嗎吃威而剛有後遺症嗎威而剛可以空腹吃嗎拉伸的同時，張力會讓五臟六腑得到力量。因為不規則飲食而受到緊張和壓力的腸胃也會得到舒適的按摩。
　　2、大腿後側拉伸減肥操
　　面對樓梯，將腳抬高至肚臍高度放在階梯上，拉伸骨盆，保持平衡。吸氣，吐氣時上身前傾，雙臂伸展什麼人不能吃威而剛威而剛真的有效嗎吃威而剛會中風嗎威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間長期服用威爾剛會不會產生依賴吃完威爾剛能不能喝酒
至腳踝處維持3分鐘。然後換腿以同樣的方式繼續拉伸。提示：這個動作可緊緻大腿背面的肌膚。

作者: christian398 時間: 2024-10-19 10:07

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