標題:
膝蓋運動性傷害怎麼處理_如何預防膝蓋運動性傷害
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-17 10:16
標題:
膝蓋運動性傷害怎麼處理_如何預防膝蓋運動性傷害
、膝蓋運動性傷害怎麼處理 在日常生活的運動中,遭遇運動性傷害在所難免,不妨學習學習以下處理方法吧,能在一定程度上幫助自己以及他人,以防遭遇突發事件時手足無措。
1.皮膚擦傷:用生理食鹽水清理創面,接著用碘酒或酒精消毒。讓受傷部位暴露,結痂,1~2週後即可癒合。
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2.撕裂傷、刺傷、切傷:一般開放性損傷(6~12)小時,先止血。用生理食鹽水清潔傷口後,用碘酒或酒精消毒,裂口大的創傷和嚴重的閉合性撕裂傷,臨時處理後需就醫治療。
3.肌肉拉傷:輕者立即用冰塊冷敷,局部加壓包紮並抬高傷肢,在24~48小時候按摩或物理治療。重者應冷敷,局部加壓包紮並抬高傷肢後送醫治療,3~5天後及時進行功能練習,5~7天後逐步增加練習負荷。
4.軟組織挫傷:①停止受挫傷肢體的運動,冷敷,時間約10分鐘,嚴重挫傷2~3小時後再冷敷一次。 ②傷位發生腫脹時,用海綿或棉花墊在挫傷部位,周圍再用彈性繃帶或普通繃帶加壓包紮24~48小時。 ③抬高傷肢,使其高於心臟的位置為宜。有血腫現像出現,要觀察血腫是否持續發
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展;若挫傷影響了關節的活動功能或血腫增大,應立即就醫檢查,防止關節功能障礙。
5.注意事項:以上所描述的處理方法普遍適用於輕傷,遇到嚴重的運動性損傷應立即送醫。
作者:
christian398
時間:
2024-10-18 15:06
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