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標題: 怎麼學會游泳_ 游泳都有什麼好處4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-17 10:35 標題: 怎麼學會游泳_ 游泳都有什麼好處4

四、游泳有什麼禁忌事項嗎
　　1.忌劇烈運動後游泳
　　有些人會想跑過步一身汗，正好遊個泳，再沖一下身體，就不會難受了，其實不然。記得不要在劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　2.忌長時間曝曬游泳
　　長時間曝曬會產生曬斑威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
，或引起急性皮膚炎，亦稱為日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
　　3.忌不做準備活動即游泳
　　水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
　　4.忌游泳後馬上進食
　　游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
　　5.忌遊時過久
　　游泳時間不要太久，太長時間游泳不僅我們的身體會接受不了，而且不會給我們太多游泳的效果。游泳時間一般不應超過1.5~2小時，這是由皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的。第一期是入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期是在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期，停留過久，體溫熱散大於熱發，皮威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。
　　6.忌飯前飯後游泳
　　空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳也會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
　　7.忌月經期游泳
　　月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不規則、經量過多、經期延長。

作者: christian398 時間: 2024-10-20 08:57

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