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標題: 擴胸運動能鍛鍊胸肌_ 怎麼能快速練出胸肌2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-17 11:39 標題: 擴胸運動能鍛鍊胸肌_ 怎麼能快速練出胸肌2

怎麼樣能快速練出胸肌
　　1.伏地挺身伏地挺身絕對是第一練胸肌*，此法極具爆發力，可迅速破開肌肉組織並使之增強重生。他唯一的缺陷就是如果練一段時間就擱置的話，那麼胸肌的脂肪量會大大增加，就是會很軟。一百到兩百個一天就可以。
　　2、引體向上春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用。學校小區宿舍都可以做，手臂和胸肌的運動幫助都很大。學校小區單槓就可以，宿舍裡直接坐在下舖手臂上伸到上舖就可以直接做了。這個我以前可以做50個，現在體重上升最多做三十個。我看一天做三十個就好了。
　　3、擴胸運動。純粹的練胸肌運動，效果僅次於俯臥撐，成長迅速，還有豐胸的效果。缺點就是練出女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理來的肌肉太軟。這個比較輕鬆，50個一組，做四組到五組每天都可以。
　　4.原地跑你都不用跑，就在原地揮手抬腿就可以了。如果嫌懶的話，就只揮手臂就可以了。類似擴胸運動，效果差一點。每天「跑」10分鐘就好了。

作者: christian398 時間: 2024-10-18 15:50

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