標題:
個人健身運動處方_ 騎自行車健身有什麼好處
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-17 14:48
標題:
個人健身運動處方_ 騎自行車健身有什麼好處
一、個人健身運動有什麼處方
飯後運動能產生抑制食慾的荷爾蒙英國科學家發現，飯後運動能促進人體產生抑制食慾的激素，有助於減肥。實驗顯示，這些荷爾蒙讓活動積極的人在運動後更少感覺到餓，而且這種感覺會一直持續到吃下一餐時。即使愛運動的人的飯量更大，他們獲得的卡路里也會更少，因為他們消耗的熱量更多。
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薩里大學和帝國學院的研究結果發表在《內分泌學》雜誌。 12名志工食用相同的早餐。一小時後，其中6人進行1小時的腳踏車鍛煉，另外一組靜靜地坐著。又一小時後，研究人員允許他們盡量吃東西
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。
運動幫人減重
經過計算，吃東西時攝入的卡路里減去運動期間消耗的卡路里，運動的人獲得了更少的總能量，他們獲得了421千卡能量，與此相比，不運動的人獲得了565千卡能量。
作者:
christian398
時間:
2024-10-18 17:06
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