game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 擴胸運動能鍛鍊胸肌_ 怎麼能快速練出胸肌 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-17 15:28 標題: 擴胸運動能鍛鍊胸肌_ 怎麼能快速練出胸肌

一、擴胸運動鍛鍊胸肌的方法

　　擴胸運動以胸部內側的肌肉為中心展開訓練。這套動作充分利用生理優勢、並能擺脫重力對胸部的影響、改善你的儀態。
　　徒手擴胸作用相對於器械幫助下的擴胸運動較小，健康的年輕人可以用啞鈴擴胸，它可以鍛鍊到胸肩臂部的肌肉，拉力器擴胸除鍛鍊以上部位的肌肉外，還可以鍛鍊背部腹部的肌肉。女性或者是老人，做徒手擴胸比較安全。
　　運動方法
　　方法一
　　1.將雙手併攏靠在一起。
　　2.手軸往上抬時停留2秒回原位，重複10～15次。
乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼

媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間
　　ps:此動作可強化胸部肌肉，令咪咪維持堅挺。
　　方法二
　　1.將手臂抬高，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前。
　　2.兩手無法分開，並試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。
　　3.手臂往上抬時要吐氣，放鬆時要吸氣。
高潮自慰用品西地那非助勃印度卡瑪雙效片印度第五代威爾鋼艾力達助勃延時印度雙效樂威莊威爾剛viagra 樂威莊白鐕雙效片秘密罪惡春藥午夜失憶水天使的淚藍寶石

屌妹妹吊嗨春水日本淫娃催情水極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂
　　方法三
　　1.雙手交叉，與肩膀平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。
　　2.吐氣，雙手用力向前擴展，感覺胸大肌用力。
　　3.保持4秒後，放鬆。重複此動作10次。

作者: christian398 時間: 2024-10-18 20:07

超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室  ,  聊天室  ,  视讯  ,  视讯聊天  ,  视讯聊天室  ,  聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹

交友聊天室  ,  美女秀场  ,  美女直播  ,  美女视频  ,  美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室

UT视讯聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室  ,  聊天室  ,  视讯  ,  视讯聊天  ,  视讯聊天室

聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场  ,  美女直播  ,  美女视频  ,  美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)